白露时节因养肺 推荐六大食物

时间:2017-09-09 21:16   来源:未知

  白露的到来意味着秋季真的降临了,暑热也会渐渐的远离我们。白露过后天气变冷,各种呼吸道疾病轻易找上门。那么你知道白露时节如何养肺呢?

  白露时节养肺方法

  1.温水泡脚

  白露后应注意补养肾气,可以保持晚上温水泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身材微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,接洽着全身每一个器官,所以常搓耳朵是一种很好的养生方法。

  2.早睡早起

  眼下大天然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,起居也宜适应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后恰当运动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清爽,是一天中空气最为潮湿的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的伤害,从而坚持充分的活气。

  3.一杯热水

  能够用直接吸入水蒸气的方法使肺脏得到滋润。办法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次8分钟左右,可早晚各1次。

  4.笑口常开

  “笑口常开”对机体来说是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺部扩大,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清算呼吸道,使呼吸更通畅。

  

如何养肺 养肺的食物有哪些 什么食物能养肺

  养肺多吃六种食品

  1.银耳

  银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

  2.百合

  百合含有丰盛的生物碱成份,不仅具备润肺止咳之功效,同时还拥有养心安神等壮大的功效。特殊适合更年期的女性及病 后虚弱的人常常食用。

  3.豆浆

  豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛,从而减轻肺的累赘。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的,因此日常可时常食用。

  

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  4.白萝卜

  中医以为白萝卜性凉,入肺胃经,秋季多吃白萝卜可增进食欲同时具有化痰止咳之功效。

  5.豆腐

  豆腐有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

  6.蜂蜜

  蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

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