七个最伤肝脏的坏习惯 你中几个?

时间:2017-09-09 00:09   来源:未知

  中国是个肝病大国,考察显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病。今天小编给大家总结了七个最伤肝脏的坏习惯,一起来看看你中了几个吧。

  

最伤肝脏的坏习惯 如何养肝护肝 养肝护肝吃什么

  七个最伤肝脏的坏习惯

  1、睡眠不足

  时常熬夜既导致睡眠不足,身材抵御力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

  2、晨起不及时排尿

  早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,减轻肝脏负担,从而防止肝脏中毒。

  3、暴饮暴食

  暴饮暴食既伤害胃肠道健康,也轻易造成体内自由基大大增加。肝脏的要害作用是赞助人体应付自由基,消除毒素,净化血液。

  

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  4、不吃早餐

  营养专家表现,吃早餐有助于中和胃酸和维护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

  5、吃药太多

  有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏侵害,导致药物性肝炎。因此,服药必需严格遵守医嘱,在医生指导下服用。

  6、过量饮酒

  适量饮酒会下降肝脏净化血液的才能,导致体内毒素增加,诱发肝 脏伤害及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

  7、腌制品、油炸食物、烧烤等不健康食品

  长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损,增加肝脏解毒累赘,诱发肝脏损害。

  

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  养肝护肝吃什么

  1、草莓

  对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

  2、梨

  梨的营养丰盛,能保护肝脏,辅助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的帮助治疗。

  3、李

  含一种黄素甙,为烦扰素诱导物,同时,中医以为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

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